Le guide pour créer une habitude | CARNETS DE THÉRAPIE | Muse Ever After

Name: Le guide pour créer une habitude | CARNETS DE THÉRAPIE | Muse Ever After
Brand: Therapy Notebooks
SKU: 9781735084657
Price: 28.0 USD
Availability: InStock

Le guide pour créer une habitude | CARNETS DE THÉRAPIE | Muse Ever After

$28.00 USD

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Instaurer une nouvelle habitude demande plus que de la volonté : c’est un exercice de patience, de connaissance de soi et de méthode. Le guide « Créer une nouvelle habitude » transforme la recherche en un cadre accessible et progressif pour vous aider à adopter les habitudes dont vous avez toujours rêvé et à les ancrer durablement.

Une structure scientifiquement prouvée. Une transformation éclatante et durable.

Élaboré avec l'aide de spécialistes en sciences comportementales et de thérapeutes, ce programme allie psychologie fondée sur des données probantes et structure pratique. Vous y trouverez des analyses d'experts , des pistes de réflexion guidées et 70 bilans quotidiens pour vous aider à expérimenter, affiner et consolider de nouvelles habitudes en accord avec vos objectifs.

Que vous cherchiez à instaurer une routine de bien-être, un rituel créatif ou à changer d'état d'esprit, ce carnet devient votre plan personnel pour un changement durable, construit jour après jour.

**Pourquoi les muses l'adorent :**

Cadre fondé sur la recherche : combine des principes comportementaux éprouvés et des applications concrètes.
Plan d'habitudes guidées : Choisissez votre objectif, concevez votre processus et affinez votre approche grâce à des réflexions quotidiennes et hebdomadaires.
70 bilans quotidiens : suivez vos progrès, mesurez votre régularité et restez responsable de votre croissance.
Avis d'experts : Comprend des conseils de spécialistes des sciences comportementales et de thérapeutes pour favoriser un changement de comportement à long terme.
Fabrication de haute qualité : 144 pages de papier crème lisse de 75 g/m² dans un carnet à couverture rigide et à ouverture plate qui invite à une utilisation quotidienne.
Léger et portable : plus fin que le carnet anti-anxiété — idéal pour tenir un journal au quotidien et en voyage.

**Trouvez l'inspiration pour toujours :**

Commencez vos journées par un moment de réflexion et de définition d'intentions, ou terminez vos soirées en faisant le point sur vos progrès avec gratitude et curiosité. Intégrez le Guide pour créer une nouvelle habitude à votre thé du matin, votre méditation ou votre routine sportive : un petit rituel quotidien qui mène à une transformation profonde et mesurable.

CONSEIL BONUS : Choisissez une petite habitude à la fois sur laquelle vous concentrer. La science démontre que le changement durable s’obtient en maîtrisant un comportement avant d’en intégrer un autre. Gardez votre guide à portée de vue, sur votre bureau, votre table de chevet ou dans votre sac, comme un rappel visuel pour maintenir votre régularité.

Variantes de produits

Quantité

Caractéristiques et avantages du produit

Cadre axé sur la recherche :Allie des principes comportementaux éprouvés à une application concrète.
Plan d'habitudes guidées :Choisissez votre axe de travail, concevez votre processus et affinez votre approche grâce à des réflexions quotidiennes et hebdomadaires.
70 enregistrements quotidiens :Suivez vos progrès, mesurez votre régularité et restez responsable de votre croissance.
Avis d'experts :Comprend des conseils de spécialistes du comportement et de thérapeutes pour favoriser un changement de comportement à long terme.
Fabrication de haute qualité :144 pages de papier crème lisse de 75 g/m² dans un carnet à couverture rigide et à ouverture plate, idéal pour une utilisation quotidienne.
Léger et portable :Plus mince queLe carnet anti-anxiété— Idéal pour tenir un journal au quotidien et en voyage.

Matériels

Dimensions:8,5 po L × 5,5 po l × 0,38 po H
Poids:0,51 lb

Couverture:Relié à plat, ce carnet est plus léger que le Carnet anti-anxiété, mais contient le même contenu de haute qualité, fondé sur des preuves, que vous connaissez et auquel vous faites confiance.

Papier:144 pages de papier crème 75 g/m² pour une expérience d'écriture douce et fluide.

Comment utiliser

Commencez par définir une intention claire : que souhaitez-vous construire et pourquoi ? Utilisez la première section du guide pour élaborer votre plan d’habitudes, puis suivez les instructions.vérifications quotidiennespour consigner les éléments déclencheurs, les réussites et les enseignements. À la fin de chaque semaine, prenez un moment pour…entrée de réflexion—Célébrez ce qui a fonctionné et corrigez ce qui n'a pas fonctionné.

Au fil des semaines, vous verrez votre nouvelle habitude devenir une seconde nature, un rythme paisible intégré à votre quotidien. Relisez souvent vos notes ; elles vous rappelleront non seulement ce que vous avez construit, mais aussi qui vous êtes devenu(e) grâce à ce processus.

Expédition et livraison

Expédition

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